Pubblicato 2 anni fa
Perché con la menopausa arriva la stanchezza?
Con il sopraggiungere della menopausa, per ogni donna è fisiologicamente naturale sentirsi stanca e demotivata, essendo questa una fase che porta con sé non pochi malesseri, mentali e soprattutto fisici.
Molte donne si trovano spiazzate nel combattere contro una sensazione improvvisa di spossatezza che rende impossibile svolgere anche le più semplici attività quotidiane, ossia tutto ciò che prima sembrava normale routine.
Anche la gestione della casa, della famiglia, può sembrare un’impresa impossibile: questa condizione, che spesso spaventa, è, in realtà, molto più comune di quanto si pensi.
L’istinto di dormire può comparire in qualsiasi momento: dopo i pasti, al minimo sforzo e spesso, questa sensazione è accompagnata da una confusione generale e perdita parziale della memoria.
Come possiamo fronteggiare il problema?
Bisogna quindi fare in modo di non entrare nel circolo della stanchezza imperitura, per cui a stanchezza si somma nuova stanchezza e via dicendo, che, inevitabilmente, porta a un deperimento nervoso e materiale.
Partire, quindi, dall’amore per se stessi è, di norma, sempre consigliato: compiere scelte consapevoli per migliorare uno status alterato può aiutare a rendere meno traumatico un passaggio così delicato per l’universo femminile. Dormire in maniera rilassata, su un materasso di qualità, può facilitare il sonno che, tuttavia, potrà risultare comunque agitato.
Adottare un ritmo di riposo costante può facilitare il sonno: imporsi delle regole può sembrare noioso e stressante ma, in realtà, è davvero funzionale. Andare a dormire e svegliarsi sempre alla stessa ora aiuta a regolare il ciclo sonno-veglia: basti pensare che il corpo impiega circa una settimana per abituarsi alla nuova condizione.
Buona norma è evitare di assumere bevande eccitanti, come tè e caffeina, a ridosso dell’orario di riposo, così come è sconsigliato coricarsi subito dopo aver mangiato, ma aspettare almeno quattro ore, in modo che lo stomaco non sia né troppo pieno né troppo vuoto.
Adottare una routine rilassante è la regola d’oro: dedicarsi un bagno caldo e profumato poco prima di andare a letto, cospargere il cuscino con olii essenziali profumati farà in modo che l’atto stesso di mettersi a letto corrisponda a una coccola per il nostro corpo, un momento che ognuno di noi dedica a se stesso.
L’obiettivo è smettere di pensare agli impegni che dobbiamo fronteggiare durante il giorno e lasciarsi totalmente andare al relax.
Scegliere il giusto materasso per il proprio riposo è il presupposto fondamentale per un sonno di qualità: Magniflex ha a disposizione un’ampia gamma di prodotti con caratteristiche tali da soddisfare le esigenze di tutti i suoi clienti, grazie alla tecnologia all’avanguardia e la garanzia del 100% made in Italy.
Migliorare la qualità del sonno è un passo importante per favorire il benessere di tutte le donne durante questa fase della loro vita.
